Insulin

Insulin

(Insulin)

Insulin er et av de mektigste anabole agenter i verden. Brukt på riktig måte, kan det legge vekt på at du raskere enn noen andre sammensatte til rådighet.

Brukt feil, vil Insulin drepe deg.

Før jeg graver deg for dypt inn å forklare denne forbindelsen, føler jeg at det er viktig å understreke at siste del: Skrue opp med slike ting, og du dør. Du vil gå inn i koma, og dø. Og jeg snakker om rett og slett tar for mye av dette ting en gang.

Ok?

Dette stoffet må behandles med forsiktighet. Hvis du ikke er villig til å lese så mye som mulig på Insulin før du bruker den, da er du ikke klar til å bruke den i det hele tatt.

Så først, la oss snakke om Insulin som flyter rundt i kroppen din akkurat nå, og hva det gjør, så får vi snakke om hvordan du legger eksogene Insulin (Insulin fra utenfor kroppen din) kan muligens hjelpe deg.

Insulin er et protein utskilt av bukspyttkjertelen som virker på leveren å stimulere dannelsen av glykogen fra glukose og å hemme konvertering av ikke-karbohydrater til glukose. Insulin fremmer også lettet diffusjon av glukose gjennom celler med Insulin reseptorer, og selvfølgelig dette betyr muskelvev (1). Som du kanskje forventer, har svært høye konsentrasjoner av Insulin vært tungt føre markert stimuleres muskel proteinsyntesen (2) (3) (4) (9). Den gjør dette hovedsakelig på translasjonsforskning nivå ved å styrke peptid kjeden innvielsen (11). Denne eiendommen og det er dermed resultatene er trolig de tingene som gjør det mest interessante for kroppsbyggere og idrettsutøvere. Dette skyldes at disse faktorene kombineres for å gjøre inntatt protein mer effektivt ved å fremme transporten av aminosyrer inn i muskelcellene. Ergo kan vi klart si at Insulin er utvilsomt anabolic i muskelvev. Den har også en anabolic effekt i bein, og dermed øker beintettheten i tillegg (8). En annen mekanisme som gjør Insulin er anabole er via øke kroppens IGF (Insulin-lignende vekstfaktor) nivåer (6). IGF er en ekstremt anabole hormoner.

Et annet uventet aspekt av Insulin bruk er dens evne til å øke både LH (Leutenizing Hormone) og FSH (follikkelstimulerende hormon), som begge i sin tur stimulerer testosteron produksjonen. Det jeg prøver å si her er at Insulin stimulerer gonadotropin sekresjon, noe som betyr at det er bruk kan faktisk gi et anabole effekten gjennom å øke HPTA evne til å stimulere produksjon av testosteron (hypothalamus-hypofyse-Testicular-Axis) (11 ) Denne effekten er ofte manifestert som virilisering (utvikling av mannlige seksuelle egenskaper) hos kvinner. Insulin øker også bindende evne til Anabole steroider til androgen reseptorer (14), som tydelig antyder sterkt muligheten for en synergistisk effekt av Insulin i kombinasjon med steroider. De fleste synes også at Insulin har noen anabole synergi når den kombineres med veksthormon, og absolutt det er mye av anekdotiske bevis for dette også. I tillegg til anekdotiske forskning, er det viktig å merke seg at Insulin er faktisk så anabole at enkelte forskere har spekulert i at Growth Hormone's (GH) evne til å stimulere proteinsyntese kan faktisk være, delvis på grunn av GH evne til å øker Insulin sensitivitet (12). Gjerne det komplekse forholdet mellom Insulin, IGF, og GH er veldig synergistiske og alle forbundet med hverandre til hverandres handlinger (13) (15) (16) (17). Bruke alle tre pluss Anabole steroider og en fett-brenner er det mest potente muskel-bygning og fett-brenning syklus mulig.

Selvfølgelig, når noe virker for godt til å være sant, er det vanligvis. Dessverre er den dårlige nyheten er at Insulin kan lett stimulere adipose (fett) lagring. Vanligvis, skjønt, de fleste kroppsbyggere ta Insulin med en fettforbrenner eller 2 (Thyroid meds er det mest populære valget), samt Anabole steroider og noen ganger også GH og IGF, av grunner som tidligere forklart. Alt dette legger opp til å redusere sjansen for at fett lagres, og kraftig øker mengden av muskler som vil bli oppnådd.

Uansett, som du sikkert skjønt, endogen Insulin (sakene naturlig finnes i kroppen) opererer på tilbakemeldinger fra kroppen din.

Når blodsukkeret blir høyt, noe som er hva som skjer når du spiser en sukkerholdig snacks, er Insulin så ut fra beta-cellene. Når glukose er lav, er Insulin, selvfølgelig, lav.

Faktisk, bare å legge flytende glukose til en flytende amino-syre måltid (og dermed heve Insulin nivåer) vil øke absorpsjonen av inntatt aminosyrer med rundt 50%! (7) Nå, tenk på dette: Hvis en naturlig Insulin respons på inntak glukose kan gi deg 50% bedre absorpsjon av protein, tenke over hvor mye protein absorpsjon injisere det vil gi deg ..

Så nå som vi har en slags forståelse for hva endogen Insulin gjør, kan du prøve å finne ut nøyaktig hva eksogene Insulin kan gjøre (det er den typen du får fra en flaske ..). Medisinsk, selvfølgelig, er Insulin brukes til behandling av diabetes ... dermed bli diabetiker er en reell fare med feilaktig Insulin bruken.

Først skal jeg gi deg noen kliniske eksempler på hvordan Insulin har blitt brukt som et anti-catabolic agent. I den første studien jeg leste, var Insulin nivåer økt 15 ganger i spedbarn lider ekstreme katabolisme. Dette nivået av Insulin administrasjonen produserte en 32% reduksjon i protein nedbrytning (4). I den andre studien jeg leste eksogene Insulin hindret muskel protein tap i brenne ofre (5). Det er viktig å merke seg at du må ha nok aminosyrer (protein) i kroppen for Insulin å utøve en anabole effekten. Hvis det ikke er nok aminosyrer flyter rundt i kroppen din fra siste måltid, vil Insulin ikke anabole i det hele tatt. På den annen side, dersom aminosyre konsentrasjoner opprettholdes på normal eller høy nivå som de ville være i en typisk idrettsutøver eller bodybuilder kosthold, en netto protein deponering i muskel vil oppstå (mer protein avsatt i muskel = mer muskler fått) . Denne effekten av Insulin sette protein i musklene dine er først og fremst på grunn av en faktisk stimulering av proteinsyntesen og også på grunn av hemming av protein nedbrytning (10). Den lærdommen her er at selv med Insulin, er kosthold nøkkelen til det hele. Du må ha nok protein for å bygge muskler, uansett hvor mye Insulin du tar.

La oss kvantifisere dette litt. Hva med anabole og anti-catabolic egenskapene til Insulin? Kan vi legge litt solid tall på noe av dette?

Klart det.

Fra følgende chatten, kan du se at Insulin setter protein balanse i en mye mer gunstig staten, og samtidig senker protein degradering ved hemming av lysosomale vei (dette er det anti-katabolske effekten) (11) og hever proteinsyntese (dette er den anabole effekten).

Protein kinetikk. Protein balanse, fornedrelse, og syntese priser er vist (målt i nmol fenylalanin "min en" 100 ml 1). Verdier representerer betyr ± SE for basal (åpen bar) og siste 30 min av Insulin infusjon (fylt bar) perioder med tre ulike satser for aminosyre infusjon (i ml "min 1" kg 1) (* P <0,05 og ** P <0.01 for basal vs infusjon periode). (5)

Hva dette diagrammet forteller meg er at Insulin kan effektivt utnytte mye protein utover det kroppen din kan utnytte normalt, og at dersom du velger å bruke Insulin, bør du ta i minst 2.2g/kg av kroppsvekt, og helst 3-4.5g/kg av kroppsvekt.

Så nå vet vi hvor og hvorfor Insulin fungerer, og hvor godt det fungerer. Ok, kan finne ut hvordan den skal brukes. Jeg skal gi deg to grunnleggende ideer om hvordan du trygt bruke Insulin, samt en tredje "hybrid idé," og en skitten lite knep om hvordan du bruker Insulin med en syklisk ketogen diett, for å komme inn i ketose tidligere.

Uansett hvilken vei du velger å bruke, må du huske, har Insulin evne til å stimulere fettlagring, så du vil være sikker på at du bruker Anabole steroider med den, ettersom de vil fortrinnsvis kjøre protein og næringsstoffer til brukes for opphopning av lean body mass over fettvev (fett). Personlig, jeg liker også å bruke en skjoldbrusk medisiner (Synthroid) for ytterligere å sikre ingen av mine injiserbare Insulin kommer til å legge noe fett på meg. Hvis du har vært betalende oppmerksomhet til nå, er jeg sikker på at jeg trenger ikke å fortelle deg at GH og IGF er også svært potente (og dyre) tillegg til en bunke med Insulin. Hvis alle som ikke skjerpe appetitten, og deretter vurdere det faktum at Insulin, GH og IGF er umulig å oppdage om narkotika tester! For tiden er det spekulative måter å teste for dem, men ingenting konsekvent er etablert. Jeg mistenker at mange toppnivået "naturlig" bodybuilder har blitt hjulpet ut av Insulin, GH og IGF.

Så nå som vi vet noe om Insulin, la oss se hva slags er mest hensiktsmessig for kroppsbygging eller atletisk formål, så er det flere typer av Insulin tilgjengelig, og valg av riktig type er av største betydning. I utgangspunktet er det 5 forskjellige typer Insulin skal vi se på, og fra dem, vil vi velge den typen som best passer vårt formål å bygge muskler:

Humalog og Humulin Insulin

• Humalog (Insulin lispro inj.) Er den raskeste Insulin tilgjengelig
• Humulin-R (Regular Insulin) har en kort varighet av effekt
• Humulin-N (Insulin Isophane) er mellomnivå lengde Insulin
• Humulin-U (Medium Sink fjæring) er en annen mellomnivå lengde Insulin
• Humulin-U, utalente (Forlenget Sink Suspension) er langtidsvirkende Insulin

(* Det er også blander tilgjengelig av to eller flere av disse typer Insulin, i varierende forholdstall på Long: Kort eller noe i mellom)

Av disse 6 mulige valg, vil den første ser ut til å være den beste og tryggeste, men den aktuelle typen av Insulin er (dessverre) bare tilgjengelig med en resept, og få den gjennom en typisk steroid kilde (noe som vanligvis betyr i posten) er ikke tilrådelig, siden du ikke kan være sikker på at det har vært riktig lagret og nedkjølt gjennom frakt og håndtering prosess. Unødvendig å si, forsøker å smi en resept på denne ting er en usedvanlig dårlig idé.

Vår neste beste alternativet for en injeksjon Insulin er Humulin-R, så det er det vi skal bruke. Humulin R er tilgjengelig uten resept, fra alle apotek. Dette ting har en nokså rask innsettende og topp, og ergo er mye lettere å håndtere enn de andre former for Insulin tilgjengelig, noen særlig lenge, eller har varierende topper og stigning gjennom hele varighet, og som sådan er litt for vanskelig å overvåke og kontroll.

Det første og mest opplagte måten å utnytte Insulin for det anabole effekten er å ta en liten bit med hvert måltid, kanskje 1-2iu er opp til 5-6x i døgnet (Insulin måles i internasjonale enheter, mgs ikke som er felles med Anabole steroider ). På denne måten vil du være får størst nytte av Insulin mulig med hvert måltid og minst risiko for å bruke for mye og går i sjokk. Selvfølgelig noen kroppsbyggere har rapportert om å bruke opptil 20-40iu/day, men jeg vil ikke anbefale denne med mindre du er svært erfarne, og har kostholdet i perfekt orden. Det er lurt å ta inn en liten bit av essensielle fettsyrer, en anstendig mengde blandet karbohydrater (dvs karbohydrater av varierende glykemisk indekser), og minst 40g protein med hvert måltid, når du bruker denne metoden for Insulin bruk. Og klart, vil du ønsker å jobbe opp til dette beløpet av Insulin bruk, kanskje legge 1iu per dag inntil du når et nivå du komfortabel med. Dette gjelder for noen av metodene for Insulin bruker jeg presenterer.

Den andre måten du kan bruke det er å ta 1iu av Insulin med ditt innlegg workout måltidet, til slutt jobbe opptil 1iu/10kgs av kroppsvekt. Når du bruker denne metoden, vil du ønsker et innlegg workout shake bestående av ca 100-200g av blandet karbohydrater og 40-50 gram protein ... nd ikke glem en liten mengde essensielle fett med riste. Jeg har brukt Insulin på denne måten, sammen med Anabole steroider og en skjoldbruskkjertelen med, og har funnet det for å styrke gevinster fra syklusen min med rundt 15-20% sammenlignet med samme syklus som ikke inkluderer Insulin.

Den siste metoden er å bruke den første metoden, så vel som den andre. Så du vil bli tatt i 1-2ius med hvert regelmessige måltid og opptil 1iu/10kgs av kroppsvekten med ditt innlegg workout måltid. Dette vil sikre maksimal effektivitet fra hver matbit du spiser, men denne måten er også den farligste, og du må overvåke blodsukkeret. Hvis du blir lei etter en shot du trenger for å få litt blandede karbohydrater i deg raskt (Gatoraid og noen granola barer og / eller godteri barer), er det en god idé å bære slike ting med deg som forsikring om at blodsukkeret ikke går for lavt. Du kan heller ikke ønsker å ta dette ting om kvelden før sengetid, fordi du ikke vil vite om blodsukkeret ditt går lavt og det er å gjøre deg søvnig (som betyr at du kan stå overfor hypoglykemi, og om å gå inn i koma ), eller du bare er trøtt fordi det er din normale leggetid.

Og som for den skitne lille trikset jeg fortalte deg om ... en liten mengde Insulin kan tas når du starter en syklisk ketogen diett, med ditt første måltid den dagen du begynner. Dette måltidet vil være fett og proteiner, uten karbohydrater, og kun to-4iu av Insulin ville bli tatt. Følgende måltid, kan du bruke halvparten av dosen av Insulin som du gjorde i ditt første måltid. Resultatet vil være at du kunne være i ketose før slutten av det første dagen, der han som regel det ville ta to eller til og med opp til 3 dager for å oppnå dette. Ved å bruke Insulin på denne måten er svært farlig, og var til og med kalt "Death Wish Slanking" av Dan Duchaine ..

Uansett hvilken metode du bruker, husk å holde insulinet kjølig, så Insulin vil forringe svært raskt utenfor en nedkjølt miljø. Ikke la dette ting ut av kjøleskapet for lenge, heller.

Insulin sprøyter

Den andre tingen du ikke ønsker å gjøre er å bruke vanlige sprøyter til å injisere Insulin. Du TRENGER Insulin pins til nøyaktig dose slike ting, husk, for mye kan være dødelig, og sprøyter du vil bruke til å injisere steroider er for store til å måle ut enheter Insulin med. Insulin gis via en subkutan injeksjon (under huden, men over muskelen), og vanlige nåler er litt for store til å gjøre det.

Insulin (eller i det minste Humulin-R) er for øyeblikket ikke en kontrollert stoff, og du bør være i stand til å kjøpe den hos din lokale stoffet butikken ganske billig: en 10cc multi-bruk hetteglasset dosed på 100iu/cc vil koste deg rundt $ 50.